Aplicativos de saúde e nutrição auxiliam na reeducação alimentar

A tecnologia tem se destacado como aliada na saúde e no estilo de vida, com aplicativos que ajudam a controlar calorias, nutrientes e até monitorar glicemia, segundo Cintya Bassi, coordenadora de Nutrição do São Cristóvão Saúde. Essas ferramentas são especialmente úteis para quem já tem metas definidas, como emagrecimento ou ganho de massa muscular, e um conhecimento básico sobre nutrição.

Aplicativos que monitoram ingestão de água e glicose também facilitam a criação de hábitos saudáveis, embora muitas pessoas os abandonem a longo prazo. Cintya alerta que o uso excessivo pode prejudicar a relação com a alimentação, gerando obsessão por números. "Se isso ocorrer, o ideal é desinstalar o app e priorizar escolhas equilibradas, que vão além do controle calórico."

Grupos específicos, como pessoas com diabetes, podem se beneficiar ainda mais dessas tecnologias, que também promovem interação social, como competições de atividade física entre amigos. No entanto, a nutricionista enfatiza a importância de escolher apps confiáveis e avaliados por outros usuários, sempre priorizando a privacidade e a veracidade das informações.

Apesar das vantagens, Cintya reforça que os aplicativos não substituem a orientação profissional. "Eles são complementares e devem apoiar a construção de hábitos saudáveis, mas as decisões devem ser personalizadas e seguras", conclui.