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A menopausa é uma fase natural na vida da mulher, mas pode trazer desafios para a saúde cardiovascular. A queda do estrogênio, hormônio que protege o coração, está diretamente ligada ao aumento do risco de doenças cardíacas, como hipertensão, infarto e AVC.
Segundo a Dra. Eline Lobo, cardiologista com atuação em equilíbrio hormonal e emagrecimento, a mudança hormonal afeta diretamente os vasos sanguíneos, o metabolismo e a distribuição da gordura corporal. “O estrogênio desempenha um papel crucial na manutenção da saúde cardiovascular. Sua diminuição na menopausa pode levar a alterações nos níveis de colesterol, resistência à insulina e disfunção dos vasos sanguíneos, elevando o risco de doenças do coração”, explica.
Os principais riscos cardiovasculares na menopausa
Durante a menopausa, ocorrem diversas mudanças no organismo feminino que podem comprometer a saúde do coração. Entre os principais fatores de risco estão:
• Aumento do colesterol ruim (LDL) e redução do colesterol bom (HDL);
• Maior acúmulo de gordura abdominal, aumentando a obesidade central, um fator de risco cardiovascular;
• Maior resistência à insulina, que pode levar ao diabetes tipo 2;
• Tendência ao aumento da pressão arterial, favorecendo o desenvolvimento de hipertensão;
• Rigidez dos vasos sanguíneos, dificultando a circulação e aumentando o risco de doenças arteriais.
Dicas da cardiologista para proteger o coração na menopausa
Para reduzir os impactos negativos da menopausa na saúde cardiovascular, a Dra. Eline Lobo recomenda mudanças no estilo de vida e, em alguns casos, reposição hormonal supervisionada.
Avaliação médica e monitoramento constante
“É essencial que toda mulher, ao entrar na menopausa, faça um acompanhamento médico regular para avaliar seus níveis hormonais, colesterol, glicemia e pressão arterial. Dessa forma, é possível agir preventivamente para evitar problemas cardíacos.”
Reposição hormonal individualizada
“A terapia de reposição hormonal pode ser uma grande aliada para reduzir os riscos cardiovasculares, desde que bem indicada e acompanhada por um profissional qualificado. A reposição de estrogênio pode ajudar a melhorar a flexibilidade dos vasos sanguíneos e a manter o metabolismo equilibrado.”
Alimentação equilibrada
“Aposte em alimentos ricos em antioxidantes, gorduras boas e fibras. Inclua mais frutas, vegetais, grãos integrais, oleaginosas e proteínas magras na dieta. Reduzir o consumo de açúcares refinados e gorduras saturadas é essencial para a saúde do coração.”
Atividade física regular
“O exercício físico é fundamental para melhorar a circulação, controlar o peso e reduzir o risco de hipertensão e diabetes. Atividades como caminhadas, musculação e yoga ajudam a manter o metabolismo ativo e a saúde cardiovascular em dia.”
Controle do estresse e da qualidade do sono
“O estresse crônico e noites mal dormidas impactam diretamente a saúde do coração. Técnicas como meditação, respiração consciente e rotina de sono adequada ajudam a reduzir a sobrecarga no organismo e prevenir doenças.”
A menopausa não precisa ser um período de risco para a saúde do coração. Com acompanhamento médico adequado, mudanças no estilo de vida e, quando necessário, reposição hormonal, é possível passar por essa fase com qualidade de vida e longevidade.
“Uma menopausa bem conduzida é sinônimo de saúde e vitalidade. Cuide-se, monitore seu corpo e adote hábitos saudáveis para proteger seu coração e garantir uma vida plena e equilibrada”, finaliza Dra. Eline Lobo.
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SARAH MONTEIRO DE CARVALHO
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