Dia Mundial do Coração: saiba como prevenir doenças cardíacas

Especialista da Unimed Goiânia, Dra. Fabíola Araújo de Siqueira, destaca a importância de adotar hábitos simples para proteger a saúde cardiovascular e evitar complicações graves

divulgação freepix

As doenças cardiovasculares são responsáveis por mais de 17 milhões de mortes anuais em todo o mundo, de acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), e continuam sendo uma das maiores ameaças à saúde global. No Brasil, o cenário não é diferente, infartos e acidentes vasculares cerebrais (AVC) são causas recorrentes de internações e mortes. Diante desses números, o Dia Mundial do Coração, celebrado em 29 de setembro, surge como um lembrete da importância de adotar hábitos que promovam a saúde cardiovascular.
A médica cardiologista cooperada da Unimed Goiânia – Cooperativa de Trabalho Médico, Dra. Fabíola Araújo de Siqueira, reforça que pequenas mudanças no dia a dia podem ter um grande impacto na preservação da saúde do coração. “Evitar alimentos ricos em sal e gorduras, consumir mais frutas, vegetais e grãos, praticar exercícios físicos regularmente e abandonar o cigarro são os primeiros passos para garantir um coração mais saudável e uma vida mais longa”, destaca.
Outro fator que requer atenção neste período é o impacto do clima seco. Segundo a cardiologista, a baixa umidade pode facilitar a desidratação e tornar o sangue mais viscoso, aumentando o risco de hipertensão, infartos, AVC e trombose. “Essa condição afeta especialmente os idosos, que precisam redobrar os cuidados com a hidratação durante os períodos de seca”, alerta a médica.
Embora muitas pessoas associem doenças cardíacas a sintomas como fortes dores no peito, muitos problemas cardíacos podem ser silenciosos ou manifestar sinais sutis. “Palpitações, falta de ar e até desmaios são alertas que não devem ser ignorados. A qualquer sinal de anormalidade, é essencial procurar um cardiologista para uma avaliação detalhada e garantir o diagnóstico precoce”, reforça.
Impacto do estresse e da ansiedade
O estresse e a ansiedade também desempenham um papel significativo no aumento do risco cardiovascular. Situações de pressão contínua desencadeiam uma liberação constante de adrenalina, que sobrecarrega o coração. “Atividades que promovam o relaxamento, como a prática de exercícios físicos, momentos de lazer e um sono reparador de, pelo menos, seis horas por noite, são recomendadas, pois o sono é o combustível que renova o corpo e dá ao coração a pausa necessária para se recuperar”, explica a cardiologista da Unimed Goiânia.
Outro grande problema oculto é a hipertensão, uma condição que muitas vezes se desenvolve sem sintomas aparentes. “A pressão alta pode causar danos ao coração e aos vasos sanguíneos, e a detecção precoce, por meio de exames regulares, é a chave para o controle eficaz. O tratamento geralmente envolve mudanças no estilo de vida, como a adoção de uma dieta equilibrada e a prática de atividades físicas, além do uso de medicamentos, quando necessário”, explica a cardiologista.
Dra. Fabíola também explica que alguns mitos que ainda confundem muitas pessoas e prejudicam a prevenção de doenças cardíacas, como a ideia de que “remédios para pressão causam dependência” ou que “gorduras animais são sempre mais saudáveis”.
Sobre a Unimed Goiânia
A Unimed Goiânia integra o Sistema Nacional Unimed e representa a maior operadora de planos de saúde genuinamente brasileira. Atua com princípios cooperativistas no setor de Saúde Suplementar com uma rede credenciada da instituição, com mais de 450 estabelecimentos que compreendem hospitais, clínicas e laboratórios responsáveis pela assistência prestada a mais de 380 mil beneficiários, em Goiânia, na região metropolitana e em mais 69 municípios circunvizinhos. Oferece planos de saúde individuais ou familiares para pessoas físicas e planos empresariais e coletivos por adesão para pessoas jurídicas, com cobertura de acordo com a lista de Procedimentos e Eventos em Saúde, determinada pela Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS). Também oferece produtos opcionais como SOS – UTI móvel, aéreo e terrestre – e Proteção no Trabalho. 
 

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CAROLINA OLIVEIRA DE ASSIS
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