Desconexão digital nas férias: a importância de "desligar" para recarregar energias
Especialista da Cruzeiro do Sul Virtual aborda os impactos da hiperconectividade e oferece estratégias para um descanso mental genuíno no final de ano
ELLEN ALVES
27/01/2026 10h14 - Atualizado há 1 mês
Imagem: Unsplash
Com o período de férias, a expectativa é de descanso e renovação. No entanto, a constante hiperconectividade pode transformar o merecido recesso em mais uma fonte de esgotamento, impedindo uma verdadeira recarga de energias e comprometendo a saúde mental. O professor Giovanni Guizzo da Rocha, coordenador dos cursos de Comunicação da Cruzeiro do Sul Virtual, destaca a urgência de praticar a desconexão digital para garantir um bem-estar genuíno. Em uma sociedade onde a informação e as interações digitais são constantes, a ausência de pausas tem um custo humano significativo. "Quando tudo está rápido, quando são máquinas que determinam como fazemos nossas rotinas, perdemos a reflexão, o espírito crítico. Deixamos de nos permitir ao novo e com isso as combinações químicas e psíquicas do cérebro podem transformar criatividade em ansiedade", explica o especialista. Ele ressalta que a hiper conexão afeta diretamente a capacidade de atenção, a criatividade e até mesmo as relações interpessoais, substituindo o diálogo humano por interações superficiais. O desafio de se desconectar é real, impulsionado por exigências profissionais crescentes e pela ubiquidade dos dispositivos. Contudo, o especialista enfatiza que a desconexão digital é vital para a "higiene mental", permitindo o resgate de uma perspectiva mais ampla sobre a vida, a reavaliação de prioridades e o estímulo ao autoconhecimento. Para um detox digital eficaz, o professor sugere estratégias práticas: - Definir limites: estabelecer dias e horários para guardar, e se possível, desligar os aparelhos.
- Substituir telas: trocar o streaming por atividades offline, como, por exemplo, caminhadas sem dispositivos, permitindo-se ouvir os sons do ambiente e conversar consigo mesmo.
- Promover interações humanas: transformar momentos com amigos e familiares em "desafios" de não usar o celular, como um almoço de domingo sem telas.
"Precisamos pensar nessa desconexão não como uma separação ou algo doloroso, pelo contrário. Precisamos nos permitir rir das nossas próprias limitações, medos, aflições. Mas o importante é termos a consciência de que dispositivos tecnológicos causam dependência e que é fundamental termos controle sobre seus usos", complementa. Sobre a Cruzeiro do Sul Virtual – A Cruzeiro do Sul Virtual é a marca que oferta por meio de sete Instituições certificadoras – Universidade Cruzeiro do Sul, Universidade Cidade de São Paulo (Unicid), Universidade de Franca (Unifran), Centro Universitário da Serra Gaúcha (FSG), Centro Universitário de João Pessoa (Unipê), Centro Universitário Braz Cubas e Universidade Positivo – cerca de 300 opções de cursos a distância, entre graduação, formação de professores, técnicos e cursos livres, em 1.655 polos espalhados pelo país e dois no Japão. A marca possui mais de 360 mil alunos e pertence ao grupo Cruzeiro do Sul Educacional, um dos mais representativos do País, que reúne instituições academicamente relevantes e marcas reconhecidas em seus respectivos mercados. Visite: www.cruzeirodosulvirtual.com.br. Mais informações à imprensa: [email protected] Notícia distribuída pela saladanoticia.com.br. A Plataforma e Veículo não são responsáveis pelo conteúdo publicado, estes são assumidos pelo Autor(a):
ELLEN ALVES BATISTA
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