Divulgação A reta final de preparação para os vestibulares é uma fase decisiva e exigente. Com um cronograma eficiente, no entanto, é possível melhorar a retenção de conteúdo e controlar a ansiedade. Organização e equilíbrio emocional são essenciais para alcançar bons resultados, especialmente em provas com alto nível de concorrência. Para isso, é fundamental que o estudante adote uma estratégia de estudo organizada, aliando revisões, prática de exercícios e técnicas de bem-estar.
Especialistas em preparação para exames reforçam que, além de revisar os principais conteúdos, o estudante deve cuidar do seu bem-estar físico e mental, evitando excessos e priorizando o descanso adequado. Com isso em mente, destacamos 5 dicas para os vestibulandos, com o intuito de transformar a reta final de estudos em uma etapa produtiva e tranquila, maximizando suas chances de sucesso.
Cronograma de estudos eficiente
Para manter a motivação elevada nos dias que antecedem a prova, criar e seguir um plano de estudos é essencial. Madson Molina, coordenador do Curso Anglo, recomenda que o estudante estabeleça uma rotina que siga à risca. Segundo ele, ter um cronograma bem estruturado é fundamental para aproveitar os últimos dias de preparação de forma eficiente.
“A primeira análise a ser feita, antes de criar esse planejamento, é sobre quais dias da semana o vestibulando se propõe a estudar. Depois, o indicado é checar quais são os períodos destinados ao estudo (manhã, tarde, noite). Posteriormente, como serão ‘fatiados’ esses períodos, indicando o tempo exato de estudo para cada disciplina”, explica.
A consultora pedagógica da Rede Pitágoras, Cristina de Souza Silva, acrescenta que a revisão constante dos conteúdos é essencial para consolidar o aprendizado. Ela sugere que os estudantes revisem os tópicos ao longo do ano e, na fase final, reforcem os pontos que exigem mais atenção. "Grupos de estudo e orientação de professores podem ser de grande ajuda para esclarecer dúvidas e corrigir lacunas no conhecimento", afirma.
Técnicas de concentração
De acordo com um estudo da Associação Americana de Psicologia, estratégias de mindfulness, como a meditação e a respiração diafragmática, podem melhorar a concentração e reduzir a ansiedade. Durante a preparação para os vestibulares, técnicas de respiração e meditação guiada podem ser importantes recursos para manter a mente centrada.
A respiração diafragmática envolve inspirar profundamente pelo nariz, observando a expansão do abdômen, e expirar lentamente pela boca. Já a meditação guiada pode ser facilitada por aplicativos específicos, permitindo que a prática seja simples e acessível. "É recomendável começar com sessões de 5 minutos e, à medida que a concentração melhora, aumentar gradualmente o tempo", comenta a autora do material didático do Sistema de Ensino pH, Nathalia Pinho.
Para o coordenador do pré-vestibular do Fibonacci Sistema de Ensino, Rinaldo Lamare Quaresma, é crucial que os estudantes mantenham a calma na hora de realizar a prova. Técnicas de respiração, como a respiração profunda, são eficazes para manter o foco e a calma durante a prova. "O importante é não se deixar pressionar pela dificuldade das questões, pois a tranquilidade é fundamental para um bom desempenho", destaca o especialista.
Além disso, Quaresma sugere iniciar a prova pelas questões mais simples, deixando as mais complexas para o final. Esse método cria conexões entre as questões, o que pode facilitar o raciocínio em desafios subsequentes.
Metodologia personalizada na preparação para vestibulares
De acordo com Rafael Antunes, diretor da unidade Mooca da Escola Vereda, é importante ter métodos de estudo personalizados para cada aluno, tendo em vista as diferentes aptidões e áreas do conhecimento. "É fundamental que cada estudante experimente e entenda quais métodos mais se adequam ao seu estilo de aprendizagem", comenta.
Para Antunes, manter o foco nos estudos é um desafio, especialmente com as distrações tecnológicas atuais. Ele recomenda métodos práticos para melhorar a concentração, como:
Método Pomodoro: alternar períodos de foco intenso com pequenos intervalos para ajudar a manter o cérebro “fresco” e motivado.
Ciclo de Estudos: estabelecer uma sequência de disciplinas ou temas para estudar de forma organizada.
Evelyn Blaty, professora de Matemática do pré-universitário do Colégio Rio Branco, orienta os alunos a focarem em revisões pequenas e objetivas, começando pelos temas que dominam para fortalecer a confiança. “Esse é o momento para revisões pequenas, mas eficientes”, explica. A professora recomenda que o foco seja no entendimento dos conceitos, mais do que na memorização de fórmulas, ela também sugere priorizar os temas recorrentes nas provas passadas de Matemática, em que a prática constante é essencial.
No dia do exame, Evelyn aconselha os estudantes a começarem pelas questões mais fáceis para reduzir a ansiedade e ganhar confiança. “Organize o tempo entre as questões, reservando as mais difíceis para o final”, orienta a professora.
Na Rede Anglo Alante, a preparação vai além do currículo tradicional, incluindo simulados regulares. No 3º ano do Ensino Médio, os estudantes têm a opção de participar de aulas focadas nos principais vestibulares, cobrindo tópicos e questões mais recorrentes nas provas.
Maria Carolina Araujo, diretora de ensino da Rede Anglo Alante, explica que um dos diferenciais da rede é a criação de uma cultura de simulados, que ajuda a reduzir o nervosismo dos estudantes nos exames. "Os simulados são variados de acordo com os principais vestibulares regionais e com o Enem, oferecendo devolutivas que orientam os alunos sobre seus pontos fortes e pontos a desenvolver".
Cuidado com a saúde física e mental
A saúde física e mental deve ser priorizada, especialmente nos dias que antecedem as provas. Cristina de Souza Silva, consultora pedagógica da Rede Pitágoras, também ressalta que “estudar de forma exaustiva, virando noites e abusando de café ou energéticos, prejudica o organismo e reduz a capacidade de aprendizagem e retenção de conteúdos”. Estudos indicam que noites mal dormidas afetam negativamente a memória e o raciocínio, fatores fundamentais para o sucesso no exame.
Manter uma rotina de sono de qualidade, alimentar-se de forma equilibrada e praticar exercícios físicos leves, como caminhadas, são medidas recomendadas para preservar a saúde e garantir que o corpo e a mente estejam preparados para o desafio do vestibular.
Preparação para universidades no exterior
O processo de admissão para universidades no exterior é mais diversificado e multifacetado em comparação aos vestibulares brasileiros. Enquanto o vestibular nacional muitas vezes se concentra em avaliar o conhecimento acadêmico dos estudantes por meio de provas escritas, as universidades internacionais buscam uma compreensão mais ampla do perfil e potencial do candidato.
“As instituições estrangeiras valorizam uma variedade de competências e experiências que os estudantes podem oferecer. Isso inclui atividades extracurriculares, que demonstram habilidades de liderança, trabalho em equipe e comprometimento com a comunidade”, afirma Lucas Sousa, coordenador de Orientação Universitária e de Carreira na Beacon School. Além disso, o coordenador adiciona que projetos pessoais, como o voluntariado e hobbies, também são considerados, pois revelam paixões e interesses que vão além do currículo escolar.
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