Comida diferente, álcool, rotina irregular e mais estresse tornam dezembro um desafio para o sistema digestivo. Fabíola Faleiros, sócia-fundadora e farmacêutica da La Pharma, explica como preparar o intestino antes das festas e apresenta manipulados — incluindo bebidas funcionais — que ajudam a reduzir inchaço, má digestão e desconforto abdominal.
Dezembro é o mês em que a rotina desacelera, mas o organismo, paradoxalmente, trabalha dobrado. Entre confraternizações, ceias, viagens e mudanças bruscas na alimentação, o sistema digestivo é um dos primeiros a sentir os efeitos da temporada.
Segundo dados da Federação Brasileira de Gastroenterologia, queixas como inchaço, refluxo, constipação e má digestão aumentam até 22% no período que antecede o Natal e o Ano Novo — resultado da combinação entre excesso de alimentos gordurosos, maior consumo de álcool e irregularidade nas refeições.
Para evitar desconfortos, o cuidado precisa começar antes da maratona de festas. Preparar o intestino — fortalecendo a microbiota e equilibrando a digestão — pode ser a chave para passar pela temporada com bem-estar.
“O intestino funciona como um centro de equilíbrio do organismo. Quando ele está em descompasso, energia, humor e até a pele sofrem. Em dezembro, a sobrecarga é maior, e preparar o intestino com antecedência ajuda muito a reduzir desconfortos”, afirma Fabíola Faleiros, sócia-fundadora e farmacêutica da La Pharma.
Manipulados que ajudam a preparar o intestino
Probióticos personalizados
Com cepas específicas para cada necessidade:
– reduzir inchaço
– equilibrar o trânsito intestinal
– melhorar digestão de lactose
– fortalecer a imunidade
Prebióticos e fibras solúveis
Como inulina e FOS, essenciais para nutrir as bactérias boas e melhorar a digestão.
Enzimas digestivas manipuladas
Podem incluir:
– lipase (gorduras)
– amilase (carboidratos)
– protease (proteínas pesadas)
– lactase (laticínios)
Fitoterápicos digestivos
Opções como gengibre, alcachofra, hortelã-pimenta e funcho ajudam a aliviar estufamento e sensação de peso após refeições maiores.
Bebidas funcionais: apoio prático para o fim do ano
Além das fórmulas tradicionais, têm crescido as opções funcionais para hidratação e recuperação. A La Pharma desenvolveu a linha Party Recovery, composta por bebidas manipuladas à base de água de coco, eletrólitos e antioxidantes.
“Essas bebidas funcionam como um apoio complementar. Água de coco, minerais e frutas naturais ajudam o organismo a recuperar energia e hidratação, tanto antes quanto depois das festas”, explica Fabíola.
Sabores disponíveis:
– Renova Coco: água de coco, abacaxi e limão – foco em hidratação e renovação
– Calmaria Tropical: água de coco, maracujá e limão – bem-estar e leveza
– Blue Recovery: frutas vermelhas, limão e ocean blue – recuperação e energia
Recuperação pós-festas
Após os exageros, blends manipulados com glutamina, magnésio, potássio, fibras e antioxidantes ajudam a restaurar o equilíbrio digestivo e reduzir desconfortos.
“O objetivo não é restringir, mas permitir que o corpo lide melhor com as mudanças da época. Quando o intestino está fortalecido, você aproveita dezembro com mais leveza”, conclui Fabíola.
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ABIGAIL BORGES DOS REIS
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