Pausa necessária: Cecília Valério defende o autocuidado como ferramenta de potência feminina

17/07/2025 16h16 - Atualizado há 13 horas

Em um mundo acelerado, onde a produtividade muitas vezes é confundida com valor pessoal, fazer uma pausa pode parecer um luxo. Mas, para a influenciadora e comunicadora Cecília Valério, esse momento de respiro é, na verdade, uma estratégia de sobrevivência — e, mais do que isso, uma ferramenta de potência feminina.

“Nos ensinaram a correr, a dar conta de tudo, a sermos multitarefas o tempo todo. Mas ninguém nos ensinou a parar sem culpa”, afirma Cecília, que tem usado suas redes sociais para promover reflexões profundas sobre a importância do autocuidado na rotina da mulher contemporânea.

Com uma audiência engajada, formada majoritariamente por mulheres entre 25 e 60 anos, Cecília compartilha não apenas dicas práticas de bem-estar, mas também vivências pessoais que revelam a vulnerabilidade por trás da imagem pública. “Eu também já me cobrei por não estar produzindo o tempo todo. Mas descobri que só consigo criar, cuidar dos outros e trabalhar bem quando cuido de mim primeiro.”

Para ela, o autocuidado vai muito além de um banho relaxante ou uma visita à manicure: é uma reconexão com o que se sente e com o que se precisa. “Às vezes, autocuidado é dizer não, é dormir mais cedo, é desmarcar um compromisso sem se sentir fracassada por isso.”

A influenciadora defende que essa pausa não é sinal de fraqueza, mas um ato de coragem. “Quando a mulher se permite parar, ela se escuta. E, quando se escuta, descobre sua força. Por isso digo que o autocuidado é potência: ele nos devolve para nós mesmas.”

Em tempos em que o burnout e a exaustão mental são cada vez mais comuns, Cecília acredita que a mensagem precisa ser reforçada: “A mulher não precisa se provar o tempo todo. Ela já é. E, para continuar sendo, precisa se cuidar — para ser sua melhor versão.”

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KELLY CRISTINA DO NASCIMENTO ALMEIDA
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