A miopia, ou visão curta, é um problema de refração ocular que afeta milhões de pessoas em todo o mundo e sua prevalência tem aumentado de forma significativa nas últimas décadas, especialmente entre crianças e jovens. No Dia da Saúde Ocular, celebrado em 10 de julho, o oftalmologista Dr. João Maria, do Hospital São José, alerta para um dos fatores que contribuem para esse avanço: o uso excessivo de telas.
“Focar constantemente em objetos próximos exige um esforço visual considerável. Com o tempo, o olho pode se adaptar a essa condição, levando ao alongamento anatômico do globo ocular, uma das principais causas da miopia”, explica o médico
O hábito de passar longos períodos diante de dispositivos como celulares, tablets e computadores tem se tornado uma marca da vida moderna. Para o especialista, essa exposição prolongada pode estar diretamente relacionada ao desenvolvimento da miopia. Outro fator que preocupa é a redução da exposição à luz natural. O uso frequente de telas, geralmente em ambientes fechados, limita o contato com a luz do sol, essencial para regular o crescimento dos olhos.
“Essa falta de luz natural também contribui para o desenvolvimento da miopia e tem sido uma preocupação crescente entre os especialistas em saúde ocular”, afirma o médico do Hospital São José.
Entre os sintomas mais comuns da miopia estão a dificuldade em enxergar objetos distantes, fadiga ocular e dores de cabeça. Para mitigar esses efeitos, o Dr. João Maria recomenda adotar hábitos simples e eficazes, como fazer pausas regulares durante o uso de telas e aplicar a regra 20-20-20: a cada 20 minutos, olhar para algo a 20 pés (aproximadamente 6 metros) de distância por 20 segundos. Além disso, a inclusão de atividades ao ar livre na rotina e a realização de exames oftalmológicos anuais também são essenciais para a prevenção.
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BERNARDO DE QUADROS BRUNO
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