barras proteicas podem ajudar no resultado dos treinos? entenda como consumir o produto

Integralmedica

São Paulo, julho de 2025 – No universo da nutrição esportiva, as barrinhas proteicas se consolidaram como uma opção prática e saborosa para complementar a ingestão de proteínas, nutriente essencial para a recuperação e construção muscular. O Dr. Marcelo Carvalho, nutricionista parceiro da Integralmedica, referência na indústria de suplementação esportiva e líder em seu segmento, esclarece a melhor forma de incorporar o consumo das barras proteicas no treino.

"As barrinhas proteicas são muito mais do que um lanche conveniente; elas são ferramentas nutricionais estratégicas quando utilizadas corretamente", afirma Marcelo Carvalho, que complementa, "elas oferecem uma dose adequada de proteína de alto valor biológico, que por sua vez vai ativar a sinalização de construção muscular e entregar os aminoácidos necessários para essa construção”. 

De acordo com o especialista, os aminoácidos, presentes nessa proteína, funcionam como os tijolos de uma parede. Para quem treina, isso é fundamental para otimizar não só o crescimento muscular, mas apoiar também a recuperação pós exercício.
 

Barras proteicas: quando e como consumir? 

“A versatilidade das barrinhas proteicas permite seu consumo em diferentes momentos do dia, de acordo com o objetivo”, reforça Carvalho. Para ajudar a escolher a melhor opção, seguem algumas dicas práticas para consumo do produto, compartilhadas pelo nutricionista: 

• Pós-treino: Este é um momento bem interessante, pois após o exercício, o corpo necessita de nutrientes, em especial a proteína, para que ocorra o processo de reparo e remodelamento dessa musculatura. Uma barrinha proteica nesse período ajuda a iniciar rapidamente a recuperação muscular e a repor as energias.
• Pré-treino: Se não houver tempo para uma refeição antes do treino, a barra proteica pode ser uma opção, pois além da proteína, entrega energia por meio de carboidratos e lipídios presentes na sua composição.
• Entre as refeições: Como um lanche saudável, a barrinha proteica auxilia no controle do apetite e garante um aporte proteico constante ao longo do dia, o que é benéfico para a manutenção da massa muscular e para quem busca perda de peso. É uma excelente alternativa para evitar o consumo de alimentos pobres nutricionalmente e ricos em calorias vazios.
• Substituição de refeição (em situações atípicas): Embora não seja indicada a substituição de refeições por consumo de suplementos, em situações pontuais, o consumo da barra proteica pode ser uma alternativa para se manter dentro da rotina alimentar.

Opções no mercado 

Reconhecida no mercado por suas soluções inovadoras e completas para praticantes de exercícios físicos, a Integralmedica tem um amplo portfólio de barras proteicas que, não apenas atendem às demandas nutricionais, mas também oferecem uma experiência diferenciada em sabor. 

Este ano, a marca lançou a Protein Crisp de Ovomaltine ®, um produto inovador, de sabor inigualável e que entrega performance aos consumidores. O produto, que já é um sucesso no mercado de snacks proteicos, se destaca por levar uma camada com recheio de Ovomaltine Creme Crocante, produto que já é amado pelo público. 

“Nossa barra proteica tem um sabor inconfundível e único. E esse foi o grande trunfo desse produto: ir além da performance e entregar uma barra proteica realmente deliciosa”, comenta Daniela Martoni, Gerente de Produtos da Integralmedica. 

Além da Protein Crisp de Ovomaltine®, a Integralmedica possui diversos sabores, que são opções adequadas para quem busca produtos que apresentem baixo teor de sódio, alto valor biológico, garantam manutenção de massa muscular e auxiliem no ganho de massa magra. 

A marca possui em seu portfólio as barras Protein Crisp Bar, com cerca de 12 sabores, entre eles cheesecake de frutas vermelhas, creme de coco, doce de coco, cookies and cream, romeu e julieta, entre outros. Além dessas, a linha de barra proteica VO2 Whey, nos sabores morango, coco, cookie and cream e chocolate, promete uma fórmula de 9g de proteína com diversos nutrientes importantes, como vitaminas e minerais, além do whey protein. 

"Nosso compromisso é oferecer produtos que não apenas atendam às demandas nutricionais, mas que também sejam prazerosos de consumir, incentivando à adesão a um estilo de vida mais saudável e ativo", conclui a gerente de produtos da Integralmedica. 

Os produtos Integralmedica podem ser adquiridos no e-commerce da marca ou nos principais pontos de vendas do varejo alimentar, farma e bodyshop do Brasil. 

SOBRE A INTEGRALMEDICA

Fundada em 1983, a Integralmedica é referência na indústria de suplementação esportiva há mais de quatro décadas, destacando-se pela inovação de seus produtos e compromisso com a qualidade. A empresa, 100% brasileira, tem o objetivo de promover performance, saúde e bem-estar, sendo pioneira em suplementação alimentar esportiva e líder de mercado na América Latina, segundo levantamento do Euromonitor. Sua fábrica central, localizada na cidade paulista de Embu-Guaçu, apresenta planta com mais de 320mil m² de área construída e conta com mais de 620 colaboradores dedicados, oferecendo um portifólio com mais de 300 produtos de alta tecnologia para atender às diversas necessidades de seus consumidores. Integrante do Grupo BRG, a Integralmedica possui um squad estrelado com atletas profissionais e de alto desempenho, além de participar de eventos renomados, como Arnold Classic e Mr. Olympia. Entre suas marcas, além da Integralmedica, o consumidor pode encontrar os produtos Darkness, para atletas que levam seus treinos além do limite, e Nutrify, que inspira pessoas a viverem com mais saúde e equilíbrio, com o uso de suplementos livres de aditivos artificiais. Conheça mais sobre os produtos e eventos em nosso site ou siga-nos no Instagram, YouTube ou Facebook. 

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Jessica Raiane Lessa de Santana
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