Festas de fim de ano: como preparar o intestino para evitar desconfortos típicos de dezembro

Comida diferente, álcool, rotina irregular e mais estresse tornam dezembro um desafio para o sistema digestivo. Fabíola Faleiros, sócia-fundadora e farmacêutica da La Pharma, explica como preparar o intestino antes das festas e apresenta manipulados — incluindo bebidas funcionais — que ajudam a reduzir inchaço, má digestão e desconforto abdominal.

Dezembro é o mês em que a rotina desacelera, mas o organismo, paradoxalmente, trabalha dobrado. Entre confraternizações, ceias, viagens e mudanças bruscas na alimentação, o sistema digestivo é um dos primeiros a sentir os efeitos da temporada.

Segundo dados da Federação Brasileira de Gastroenterologia, queixas como inchaço, refluxo, constipação e má digestão aumentam até 22% no período que antecede o Natal e o Ano Novo — resultado da combinação entre excesso de alimentos gordurosos, maior consumo de álcool e irregularidade nas refeições.

Para evitar desconfortos, o cuidado precisa começar antes da maratona de festas. Preparar o intestino — fortalecendo a microbiota e equilibrando a digestão — pode ser a chave para passar pela temporada com bem-estar.

“O intestino funciona como um centro de equilíbrio do organismo. Quando ele está em descompasso, energia, humor e até a pele sofrem. Em dezembro, a sobrecarga é maior, e preparar o intestino com antecedência ajuda muito a reduzir desconfortos”, afirma Fabíola Faleiros, sócia-fundadora e farmacêutica da La Pharma.

 

Manipulados que ajudam a preparar o intestino

Probióticos personalizados

Com cepas específicas para cada necessidade:

– reduzir inchaço

– equilibrar o trânsito intestinal

– melhorar digestão de lactose

– fortalecer a imunidade

Prebióticos e fibras solúveis

Como inulina e FOS, essenciais para nutrir as bactérias boas e melhorar a digestão.

Enzimas digestivas manipuladas

Podem incluir:

– lipase (gorduras)

– amilase (carboidratos)

– protease (proteínas pesadas)

– lactase (laticínios)

Fitoterápicos digestivos

Opções como gengibre, alcachofra, hortelã-pimenta e funcho ajudam a aliviar estufamento e sensação de peso após refeições maiores.

 

Bebidas funcionais: apoio prático para o fim do ano

Além das fórmulas tradicionais, têm crescido as opções funcionais para hidratação e recuperação. A La Pharma desenvolveu a linha Party Recovery, composta por bebidas manipuladas à base de água de coco, eletrólitos e antioxidantes.

“Essas bebidas funcionam como um apoio complementar. Água de coco, minerais e frutas naturais ajudam o organismo a recuperar energia e hidratação, tanto antes quanto depois das festas”, explica Fabíola.

Sabores disponíveis:

– Renova Coco: água de coco, abacaxi e limão – foco em hidratação e renovação

– Calmaria Tropical: água de coco, maracujá e limão – bem-estar e leveza

– Blue Recovery: frutas vermelhas, limão e ocean blue – recuperação e energia

 

Recuperação pós-festas

Após os exageros, blends manipulados com glutamina, magnésio, potássio, fibras e antioxidantes ajudam a restaurar o equilíbrio digestivo e reduzir desconfortos.

“O objetivo não é restringir, mas permitir que o corpo lide melhor com as mudanças da época. Quando o intestino está fortalecido, você aproveita dezembro com mais leveza”, conclui Fabíola.

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