72% dos brasileiros têm insônia ou ansiedade: farmacêutica explica como manipulações naturais ajudam a dormir melhor

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Um levantamento da Fundação Oswaldo Cruz e da Associação Brasileira do Sono aponta que cerca de 72% dos brasileiros sofrem com algum distúrbio do sono, e entre 30% e 50% relatam insônia. Esses sintomas costumam estar diretamente ligados à ansiedade, presente em mais de 80% dos casos. Em paralelo, cresce o uso de medicamentos controlados – como benzodiazepínicos e Z‑drugs – trazendo efeitos adversos e risco de dependência.

Nesse cenário, a farmacêutica  Eliane Gimenez, da Meta Manipulação (40 anos no mercado), tem orientado pacientes em busca de alternativas mais naturais, seguras e personalizadas por meio da manipulação. Segundo ela:

 “A manipulação permite ajustar doses e escolher extratos de alta qualidade, combinando ativos de forma adaptada às necessidades de cada pessoa.”

Além de mencionar o uso de florais de Bach, como o Rescue, Eliane destaca com respaldo científico a ação de plantas e substâncias de eficácia comprovada:

 “A apigenina presente na camomila atua sobre os receptores GABA, reduzindo em até 47% os níveis de cortisol. Há estudos que comprovam a mesma ação com efeito parecido ao de benzodiazepínicos, mas sem causar dependência.”

Estudos clínicos também indicam que a passiflora (maracujá) exerce efeito ansiolítico semelhante ao de medicamentos como oxazepam e midazolam, agindo nos receptores GABA com alta segurança.

Veja os principais ativos utilizados em alguns medicamentos manipulados:

Principais ativos naturais usados para ansiedade e insônia:

• Triptofano / 5‑HTP: precursor de serotonina e melatonina, ajuda no relaxamento e na indução do sono. Muito utilizado em neurofitoterapia.
• Passiflora (maracujá): planta com ação calmante e ansiolítica. Estudos indicam que tem efeitos semelhantes a medicamentos como o midazolam, mas sem os riscos de dependência.
• GABA: neurotransmissor inibitório que reduz a excitabilidade do sistema nervoso central. Atua diminuindo o estresse e ajudando na qualidade do sono.
• ProSleep®: fórmula composta por 5‑HTP, GABA, melatonina, passiflora e valeriana. É manipulável e considerada uma alternativa completa, relaxante e sem risco de dependência.
• Apigenina: flavonóide encontrado na camomila. Tem ação semelhante ao GABA e estudos mostram que pode reduzir os níveis de cortisol em até 47%, promovendo sono mais profundo e recuperação física.

A prática classificável como Neurofitoterapia – aplicada por farmacêuticos com formação técnica – utiliza evidências da neurociência e da farmacognosia para orientar intervenções personalizadas, seguras e emocionalmente equilibradas.

Do ponto de vista de Eliane, essas formulações devem sempre vir acompanhadas de mudanças de hábitos:

• Higiene do sono: evitar telas uma hora antes de dormir, manter rotina e ambiente propício ao descanso;
• Rotinas relaxantes: respiração consciente, meditação breve ou alongamento à noite;
• Alimentação e ervas: evitar cafeína à noite e incluir chá de camomila.

Com cerca de 26,8% da população brasileira sofrendo de transtornos de ansiedade, e o aumento das demandas por suporte ambulatorial, os preparos manipulados se apresentam como estratégias eficazes, livres de efeitos colaterais das medicações controladas.

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ABIGAIL BORGES DOS REIS
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