freepikApós as celebrações de fim de ano e os excessos alimentares, muitas pessoas buscam maneiras eficazes de recuperar o equilíbrio. Para aqueles que desejam iniciar o ano com energia renovada, a combinação estratégica de exercícios físicos, hábitos saudáveis e tratamentos estéticos pode ser a chave para alcançar resultados rápidos e satisfatórios.
“O consumo de alimentos mais ricos em sódio e gorduras, aliado à diminuição da atividade durante as festas, pode provocar retenção de líquidos e sensação de inchaço. Para reverter esse quadro, é essencial estimular o metabolismo por meio da prática de exercícios físicos, o que contribui para a redução do inchaço e a recuperação da vitalidade”, ressalta Amanda Canhassi, Fisioterapeuta e consultora clínica comercial da HTM Eletrônica, indústria referência no desenvolvimento e fabricação de equipamentos eletromédicos e estéticos.
“Para quem está buscando resultados duradouros e rápidos, aliar a academia com tratamentos estéticos não invasivos potencializa os efeitos”, acrescenta a especialista, que listou a combinação perfeita de medidas para alcançar a meta. Confira:
Exercite-se
A prática regular de exercícios físicos impulsiona o metabolismo e promove a eliminação de toxinas acumuladas. Atividades aeróbicas, como caminhadas, corridas leves, sessões de cardio, natação ou ciclismo, são opções excelentes para acelerar a queima de calorias e estimular a circulação sanguínea, contribuindo para a redução do inchaço.
Hidrate-se
A hidratação adequada é o que mantém funcionando o fluxo corporal de eliminar líquidos retidos no organismo. Além de beber água regularmente, inclua alimentos ricos em água na sua dieta, como chá, frutas e vegetais, para auxiliar na desintoxicação e consequente redução do inchaço.
Mantenha uma alimentação balanceada
Reequilibrar a alimentação depois dos dias de excesso é uma das principais dicas para desinchar. Priorize alimentos ricos em fibras, como frutas, verduras e grãos integrais, que ajudam na digestão e na regularização do trânsito intestinal. Evite alimentos processados e com alto teor de sódio, que podem contribuir para a sensação de inchaço. Pequenas refeições ao longo do dia, em vez de poucas refeições muito grandes, também podem ajudar a manter o metabolismo ativo.
Invista em tratamentos estéticos
Tratamentos estéticos, aliados ao treino e a uma alimentação balanceada, são recursos valiosos. Eles contribuem para os cuidados do corpo e podem potencializar ainda mais os resultados. São diversas as possibilidades de técnicas e máquinas — e a dica que Amanda deixa é o Empower, da HTM Eletrônica, que utiliza tecnologia para fortalecer, definir e tonificar a musculatura do corpo de forma localizada.
Através do campo eletromagnético gerado pelo equipamento, estimulam-se grupos específicos de músculos, promovendo contrações em ritmos e intensidades definidas pelo profissional. “O especialista tem, com o Empower, a versatilidade de promover tratamentos de alta performance que não se restringem apenas à hipertrofia. Também é possível aplicar modos pré-programados de aquecimento e desaquecimento, treinamento, desenvolvimento de força e resistência muscular, além da definição, harmonização corporal e redução de gordura”, conclui.
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DANIELA SANTOS ALBUQUERQUE
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