Freepik / drobotdeanO Whey Protein é um dos queridinhos dos frequentadores de academias por auxiliar no ganho de massa muscular e de força, melhorando a performance durante os exercícios.
Segundo a Associação Brasileira da Indústria de Alimentos para Fins Especiais e Congêneres (Abiad), o produto teve um aumento de 25% no consumo nos últimos anos. Porém não é apenas na academia que o Whey Protein é um aliado.
O suplemento também traz uma série de benefícios para a saúde vascular, explica o cirurgião vascular e angiologista Fábio Rocha.
Antes de entender a relação entre Whey Protein e a saúde vascular, é necessário compreender os principais motivos que levam os frequentadores da academia a consumi-lo.
Whey Protein é o nome de um suplemento produzido a partir da extração da proteína do soro do leite. Desse modo, seus principais compostos são a alfa-globulina e a beta-globulina.
“Por ter composição essencialmente proteica, ele atua diretamente na construção de tecidos no corpo, principalmente músculos. Esse é um dos motivos pelos quais as pessoas com foco em hipertrofia procuram esse suplemento”, explica Fábio Rocha.
Além disso, o Whey Protein apresenta aminoácidos de fácil absorção pelo organismo. Por esse motivo, é utilizado como um suplemento prático de incluir na rotina de alimentação.
“Um dos efeitos mais conhecidos desse suplemento é o aumento de força. Com isso, os praticantes de exercícios físicos conseguem melhorar o desempenho ao ir à academia”, diz o médico.
Sabe aquelas dores musculares após fazer uma atividade de musculação? É possível diminuir esse desconforto também com o Whey Protein. Ele costuma ser consumido no pós-treino para ajudar na recuperação dos músculos.
Outra utilização comum é como suplemento nutricional. Pessoas que consomem baixas quantidades de proteína ao longo do dia utilizam o produto para combater a desnutrição e auxiliar no controle de peso.
Vale ressaltar que é muito importante o acompanhamento de um nutricionista para que o consumo seja feito com responsabilidade.
O Whey Protein é conhecido por sua rápida absorção e perfil completo de aminoácidos. Essa manutenção facilitada pelo suplemento está associada a uma circulação sanguínea mais eficiente, já que os músculos desempenham um papel fundamental nesse processo.
O cirurgião vascular diz que “o consumo desse tipo de proteína contribui para a redução da pressão arterial em pessoas com pressão alta. Essa condição resulta em danos ao longo do tempo, como o endurecimento e estreitamento das paredes das artérias”.
Ele complementa: “Além disso, os vasos sanguíneos menores, como os capilares, também sofrem danos devido à hipertensão, prejudicando a circulação sanguínea em órgãos vitais. O agravamento desse tipo de condição pode acarretar em doenças graves, como o Acidente Vascular Cerebral (AVC)”.
Outro aspecto importante no Whey Protein é a presença de antioxidantes no produto. Eles podem ajudar a reduzir o estresse oxidativo no corpo, um fator associado a danos nos vasos sanguíneos.
“Os antioxidantes presentes no suplemento ainda ajudam na prevenção da formação de coágulos, protege os vasos sanguíneos de radicais livres e diminui os níveis de colesterol LDL (“ruim”)”, orienta Fábio Rocha.
A creatina também faz parte da rotina dos frequentadores de academia e traz diversos benefícios para a saúde vascular. Saiba mais sobre ela aqui.
Apesar dos benefícios, é importante levar em consideração os potenciais efeitos colaterais associados ao consumo de Whey Protein, especialmente em indivíduos com intolerância à lactose ou alergias aos componentes do leite.
A incorporação deste suplemento deve ser feita em um contexto de alimentação balanceada, como forma de complementar (e não substituir) outras fontes proteicas de qualidade.
O cirurgião vascular ressalta que a diversificação na ingestão de proteínas, incluindo fontes vegetais e animais é essencial para garantir um espectro completo de aminoácidos e outros nutrientes necessários para a saúde.
Doutor Fábio Rocha
O cirurgião vascular Fábio Rocha oferece um atendimento humanizado, eficaz e altamente especializado.
Ele se formou em Medicina, em 2002, na USP (Universidade de São Paulo, campus de Ribeirão Preto) e, posteriormente, fez a residência médica em Cirurgia Geral no Hospital das Clínicas de Ribeirão Preto. Em 2005, ingressou na especialidade que exerce até hoje: Angiologia e Cirurgia Vascular.
Após o término da especialização, em 2009, quando já atuava como cirurgião vascular em Ribeirão Preto, desenvolveu um modelo experimental inédito de "Aneurisma de Aorta Abdominal" e recebeu um importante reconhecimento durante o "Congresso Brasileiro de Angiologia e Cirurgia Vascular". Junto ao Departamento de Patologia da Faculdade de Medicina da USP, conquistou o primeiro lugar na principal categoria de trabalhos apresentados.
Desde 2018, desenvolve um trabalho de extrema importância junto ao SUS em diversas cidades do estado de São Paulo. Esse projeto transforma vidas, devolvendo a saúde, a dignidade e a qualidade de vida a inúmeros pacientes. Bastante reconhecida no meio médico, essa iniciativa vem ganhando cada dia mais visibilidade e já está sendo realizada em outros estados do Brasil.
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Para fotos do doutor Fábio Rocha acesse o link.
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FABRÍCIO SANTANA VALADÃO
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