Verão Saudável: Cuidados Essenciais com a Pele e Cabelo para Brilhar na Estação Mais Quente

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Com o verão batendo à porta, os cuidados com a pele e os cabelos precisam ser redobrados. O sol forte, o cloro das piscinas e o sal do mar podem comprometer a saúde, causando ressecamento, queimaduras e até problemas graves como o câncer de pele. Segundo o Instituto Nacional de Câncer (INCA), o câncer de pele corresponde a cerca de 30% dos casos de tumores malignos registrados no país. Portanto, cuidar da pele e dos cabelos no verão é essencial para a saúde e bem-estar.

1. Protetor Solar: Uso Diário e Constante

"A proteção solar é indispensável para prevenir não apenas o envelhecimento precoce e manchas, mas também o câncer de pele, que é uma das doenças mais prevalentes no Brasil", afirma Fabíola Faleiros, farmacêutica da La Pharma. O protetor solar com FPS 30 ou superior deve ser reaplicado a cada duas horas ou após contato com água. Produtos específicos para o rosto, com fórmulas oil-free, ajudam a evitar o surgimento de acne e obstrução dos poros. "Além do protetor solar, acessórios como chapéus e roupas com proteção UV são excelentes aliados", completa Fabíola.

Dados Relevantes:

• Estima-se que mais de 185 mil novos casos de câncer de pele sejam diagnosticados por ano no Brasil, conforme dados do INCA.
• A radiação ultravioleta é a principal responsável pelo surgimento do câncer de pele não melanoma, que representa 90% dos casos.

2. Hidratação Constante: Pele e Cabelos Precisam de Cuidados

Durante o verão, a pele perde mais água devido à exposição ao calor, o que pode levar ao ressecamento. Recomenda-se o uso de hidratantes leves com ativos como ácido hialurônico e glicerina, que ajudam a reter a umidade da pele. Para os cabelos, máscaras semanais de hidratação com óleos de coco, argan ou abacate são ideais para repor nutrientes e prevenir a quebra. "Umectação com óleos naturais também é uma boa prática para devolver a maciez aos fios ressecados pelo sol e pela água do mar", sugere Fabiola.

3. Pós-Sol: Produtos para Reparação

Após um dia de exposição, o uso de produtos calmantes com aloe vera, camomila e pantenol é crucial para aliviar irritações e ajudar na regeneração da pele. Para os cabelos, leave-ins com ação reparadora podem ser aplicados para combater o frizz e proteger os fios. "Manter a hidratação é uma das chaves para evitar danos cumulativos", reforça Fabiola.

4. Cuidados Capilares: Dicas da Hairstylist Maria Lourenço

Maria Lourenço, hairstylist especializada do Studio Lourenço, destaca a importância da proteção capilar no verão: "O uso de leave-ins com proteção UV é fundamental para criar uma barreira protetora nos fios. Produtos que contenham filtros solares ajudam a manter a cor dos cabelos tingidos e prevenir o desbotamento." Além disso, ela recomenda o uso de shampoos específicos para remover resíduos de sal e cloro. "Após um banho de mar, enxágue o cabelo com água doce para evitar que o sal resseque os fios. Em seguida, aplique um óleo capilar para selar as cutículas."

Mais Dicas para Cabelos:

• Evite ferramentas térmicas, como secadores e chapinhas, sempre que possível. Se for usá-las, aplique protetores térmicos.
• Realize hidratações semanais e use condicionadores que selam a umidade.
• Dê preferência a produtos com proteínas que reconstroem a fibra capilar.

• Utilize chapéus de abas largas para proteger os fios do sol direto, especialmente durante passeios ao ar livre.
• Faça tratamentos de reconstrução a cada 15 dias para fortalecer os fios que foram danificados pelo calor e pela exposição solar.
• "Para quem tem cabelos tingidos, recomendo o uso de máscaras tonalizantes, que ajudam a manter a cor vibrante e evitar o desbotamento causado pelo sol", sugere Maria Lourenço.
• Tente fazer co-wash (lavagem apenas com condicionador específico) em alguns dias, para evitar o ressecamento excessivo provocado pelo uso frequente de shampoos.
• Para cabelos cacheados, a hairstylist sugere o uso de cremes de pentear com filtro solar, para manter os cachos definidos e protegidos do sol.

5. Limpeza de Pele e Controle de Oleosidade

"O calor intenso pode aumentar a produção de sebo, resultando em pele mais oleosa e propensa a acne", explica Fabíola. Opte por sabonetes com ação purificante, mas que não ressequem. Tônicos adstringentes ajudam a controlar o brilho excessivo, e a água termal é um excelente recurso para refrescar e hidratar ao longo do dia.

6. Alimentação: Hidratação de Dentro para Fora

Manter-se hidratado é essencial. "Beber ao menos 2 litros de água por dia auxilia na manutenção da elasticidade da pele e no funcionamento do organismo", orienta Fabiola. Alimentos ricos em betacaroteno, como cenoura, manga e abóbora, ajudam a prolongar o bronzeado e proteger a pele.

7. Manutenção Segura do Bronzeado

Se você deseja manter um bronzeado saudável, opte por autobronzeadores e evite exposições prolongadas ao sol, especialmente entre 10h e 16h. "A hidratação é fundamental para manter a pele uniforme e evitar o descascamento", lembra Fabiola.

Conclusão:
Adotar uma rotina de cuidados com pele e cabelos durante o verão é fundamental para aproveitar a estação de forma saudável. "A prevenção é sempre o melhor caminho. Com cuidados simples e consistentes, é possível manter a saúde e a beleza", finaliza Fabiola Faleiros. "E lembre-se: seu corpo reflete como você o trata."

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ABIGAIL BORGES DOS REIS
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