Como aproveitar o período de festas sem descuidar da saúde da pele e do corpo

As festas de fim de ano são marcadas por mesas fartas e muitas tentações gastronômicas, mas o exagero pode refletir não apenas na balança, mas também na saúde da pele. A dermatologista e nutróloga Tamara Tavares destaca que certos alimentos consumidos em excesso podem desencadear processos inflamatórios, agravar acne e causar retenção de líquidos.

"Alimentos ricos em açúcar e gordura saturada, como sobremesas e carnes gordurosas, estimulam a produção de radicais livres, que danificam as células da pele e aceleram o envelhecimento", explica a especialista.

Para equilibrar, Tamara sugere investir em alimentos antioxidantes. "Frutas como uva, abacaxi e romã, além de vegetais verdes escuros, ajudam a combater os danos causados por excessos e a proteger a saúde da pele."

Outra dica importante é evitar o consumo excessivo de sal, comum em pratos como assados e embutidos. "O sódio em excesso pode causar inchaço e dar à pele um aspecto cansado. Aposte em temperos naturais para reduzir esse impacto", orienta.

Além disso, a hidratação é fundamental. "Beber bastante água ao longo do dia ajuda a eliminar toxinas e mantém a pele viçosa, compensando os efeitos das bebidas alcoólicas, que desidratam o organismo", alerta a médica.

Notícia distribuída pela saladanoticia.com.br. A Plataforma e Veículo não são responsáveis pelo conteúdo publicado, estes são assumidos pelo Autor(a):
SARAH MONTEIRO DE CARVALHO
[email protected]