19/11/2024 às 18h56min - Atualizada em 20/11/2024 às 00h01min
Você sabe o que é movember?
Com o início do Novembro Azul, especialistas trazem dicas para a saúde masculina
LUCKY ASSESSORIA
Lucky Assessoria
Freepik Segundo dados da National Institutes of Health (NIH), mais de um milhão de homens são diagnosticados anualmente com câncer de próstata. Ainda foi constatado que 1 em cada 5 receberão esse diagnóstico ao longo de sua vida. Diante desse panorama, foi criado o Movember que, de maneira similar ao Novembro Azul, busca aumentar a conscientização sobre a saúde masculina, com foco especial na prevenção de doenças como o câncer de testículo e questões de saúde mental. O movimento foi criado em 2003, na Austrália, quando um grupo de amigos decidiu deixar o bigode crescer durante o mês de novembro para chamar atenção para o bem-estar masculino. Com o tempo, a iniciativa ganhou apoio global e se transformou em um movimento oficial. Hoje, o Movember Foundation financia projetos que visam combater o câncer de próstata, o câncer de testículo e incentivam discussões sobre saúde masculina e a importância da prevenção. Com isso, é importante ressaltar que os cuidados não se restringem apenas a idas a consultas médicas - a rotina possui grande influência na manutenção de um corpo e de uma mente saudáveis. Portanto, confira abaixo dicas de especialistas com pequenas mudanças no dia a dia que asseguram qualidade de vida a longo prazo. Saúde mental A saúde mental é fundamental em todas as fases da vida, mas, ao longo da idade, cuidar dela se torna ainda mais essencial para manter a autonomia e a qualidade de vida. Segundo o geriatra Vitor Hugo de Oliveira, CEO da Acuidar, rede de cuidadores, é importante inserir atividades que estimulem a mente, como leitura, jogos de raciocínio e aprendizado de novas habilidades. Esses exercícios ajudam a fortalecer as conexões neurais, prevenindo o declínio cognitivo e promovendo uma longevidade saudável. Exercícios físicos Segundo Ewerthon Henrique, que fez uma carreira de 30 anos no futebol, praticar esportes é fundamental para manter a flexibilidade, força muscular e saúde cardiovascular. Ele recomenda ao menos 150 minutos de prática moderada por semana, para ajudar a prevenir doenças crônicas e melhorar a disposição no dia a dia. Esse tempo pode facilmente ser convertido em atividades prazerosas, como 2 partidas de futebol ou vôlei com os amigos. O profissional ainda reforça que os exercícios contribuem para o bem-estar mental, reduzindo o estresse e promovendo o equilíbrio emocional. Saúde bucal Muitos homens acabam negligenciando a saúde bucal, mas ela é essencial para o bem-estar geral. De acordo com Emerson Ribeiro, cirurgião-dentista especializado em ortodontia e implantodontia, a falta de cuidados com os dentes pode levar a problemas graves, como infecções e doenças periodontais que afetam até o sistema cardiovascular. Ele recomenda escovar os dentes após cada refeição, usar fio dental diariamente e fazer visitas regulares ao dentista. Manter uma higiene bucal adequada não apenas preserva o sorriso, mas também protege contra doenças sistêmicas. Skincare O cuidado com a pele é fundamental para os homens, especialmente com o passar dos anos, dado o aumento da sensibilidade cutânea. Kelly Nogueira, fundadora da Espaço Make, franquia de cosméticos, explica que uma rotina de cuidados simples, incluindo limpeza, hidratação e uso de protetor solar, ajuda a prevenir o envelhecimento precoce e o surgimento de manchas e irritações. A profissional ainda recomenda a busca por produtos específicos para cada tipo de pele e reforça que esses cuidados devem ser diários para garantir uma pele saudável e bem cuidada. Cuidados com a barba Manter a barba em dia vai além da estética – é também uma questão de saúde da pele. Julinha Lazaretti, bióloga e cofundadora da Alergoshop, rede referência na produção de cosméticos para peles sensíveis, recomenda o uso de produtos hipoalergênicos para evitar dermatites e vermelhidões. Ela ainda reforça a importância da limpeza adequada da barba, bem como o uso de óleos específicos para hidratação e produtos que não causem irritações. Esses cuidados não apenas evitam desconfortos, mas também deixam a barba mais macia e bem cuidada. Cabelos também merecem atenção Segundo Marina Groke, especialista em beleza da Escova Express, o cabelo masculino também exige cuidados específicos para se manter saudável e bonito. Ela recomenda lavá-lo com produtos adequados ao tipo de fio, evitar o uso excessivo de calor (como secador e chapinha) e hidratar semanalmente. Esses cuidados ajudam a prevenir problemas como caspa, ressecamento e queda, além de manter o cabelo com uma aparência mais forte e saudável. Hidratação de mãos e pés Cuidar das mãos e pés é essencial para a saúde da pele e das unhas, especialmente em regiões onde há tendência de ressecamento. Mauricio Cesar, CEO da Unhas Cariocas, indica o uso de cremes hidratantes específicos para essas áreas, preferencialmente com ureia, que ajuda na renovação celular. Necessaire de cuidados Uma necessaire equipada com produtos essenciais facilita a rotina e garante cuidados em qualquer lugar. Rogério Zorzetto, CEO da Prioridade 10, franquia de artigos diversos, sugere incluir miniaturas de produtos como desodorante, creme hidratante, protetor solar, um pente e um gel de limpeza para o rosto. O profissional reforça que adquirir kits com embalagens plásticas em tamanho reduzido é uma boa alternativa, permitindo abastecê-los com os cosméticos utilizados diariamente. Com esses itens, é possível manter-se preparado e bem cuidado ao longo do dia, seja no trabalho, na academia ou em viagens. Notícia distribuída pela saladanoticia.com.br. 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MARIANA DO PATROCINIO DE SOUZA
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