Foto: Acervo Bio RitmoO yoga, prática que une postura, respiração e meditação, tem sido cada vez mais reconhecida por seus pontos benéficos tanto na saúde mental quanto corporal. Ela combate a inflamação dos músculos, melhora o condicionamento muscular e físico e diminui o estresse e a ansiedade, além de ser uma ótima opção para trazer flexibilidade e equilíbrio à vida cotidiana.
Na Bio Ritmo, além do yoga tradicional, os alunos possuem acesso a diferentes tipos de modalidades que trazem novos estilos à prática. Entre eles estão o Hot Yoga, Air Yoga e o Yoga Restaurativo, cada uma com seus benefícios específicos para o bem-estar.
Segundo Juliana Romera, professora de yoga da marca fitness high end, Bio Ritmo, a procura pelo exercício originária da Índia tem aumentado, em partes pelos ganhos a saúde mental, além de outras modalidades de yoga estarem ganhando fama no Brasil, como Hot Yoga e o Air Yoga, que são queridos pelo público dos Studios Vidya e Bio Ritmo.
“As diferentes modalidades de yoga estão ganhando destaque entre os alunos, por oferecer um universo de possibilidades para a prática, com o objetivo comum de integrar corpo e mente.”, afirma Juliana.
Na aula de Hot Yoga a prática é feita em um ambiente aquecido, que varia de 38 °C a 40°C. A aula é dinâmica e intensa, aumentando os benefícios do yoga tradicional pelo suor excessivo, que proporciona ainda mais relaxamento e bem-estar. Já no Air Yoga, o exercício é realizado com o auxílio de tecidos fixados no teto da sala, que permitem movimentos em suspensão relembrando a infância e trazendo conforto a quem pratica.
A seguir, Juliana lista uma série de benefícios da prática do Yoga e seus efeitos:
Um estudo feito pela Faculdade de Medicina da UFMG, com apoio de profissionais de Harvard, avaliou como a meditação e yoga podem ajudar pessoas com problemas de sono, como insônia. A análise explorou o efeito positivo da prática na melhora da qualidade do sono. Além disso, foi constatado que no Brasil há uma prevalência de insônia de até 32% na população, que está diretamente ligado a grandes riscos de hipertensão e doenças cardíacas e a prática de relaxamento como yoga é uma solução amplamente recomendada para melhorar a qualidade do sono e, consequentemente, a saúde mental.
De acordo com Juliana, o yoga é essencial para encontrarmos nosso ponto de equilíbrio e lidarmos com os desafios do dia a dia com mais sabedoria e calma.
‘’O yoga é para todos que buscam encontrar qualidade de vida e melhorar seu estado mental e postura. As atividades físicas oferecem uma oportunidade de autocuidado e reflexão pessoal interessantes e importantes para o crescimento pessoal", finaliza.
Sobre a Bio Ritmo
Com quase 30 anos de história, a Bio Ritmo é a rede de academias high end, que conta com mais de 26 unidades, distribuídas prioritariamente entre SP e RJ. Ela oferece uma estrutura completa, contando com diferentes experiências de treinos, estruturas sensoriais, studios exclusivos e programas individualizados, além de espaços de convívio e suprimentos alimentares (EnergyBar), lojas de roupas esportivas (parceria Track&Field), salas de fisioterapia, programas especiais com nutricionistas, salas para avaliações periódicas de bioimpedância e muito mais.
Notícia distribuída pela saladanoticia.com.br. A Plataforma e Veículo não são responsáveis pelo conteúdo publicado, estes são assumidos pelo Autor(a):
RENATA DE OLIVEIRA SOARES
[email protected]
